Hypnose in Psychotherapie und Coaching
Hypnose ist eine effiziente, schnell wirksame und wissenschaftlich anerkannte Methode und hat verschiedene Anwendungsmöglichkeiten. Sie zählt zu den Kurzzeittherapien in der Psychotherapie und kann außerdem im Coaching wirkungsvoll eingesetzt werden.
Hypnose wirkt auf verschiedenen Ebenen, körperlich und mental. Auf körperlicher Ebene ermöglicht sie durch eine Tiefenentspannung Blockaden zu lösen, Abwehrkräfte zu stärken, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Schmerzen zu lindern. Auf mentaler Ebene können behutsam mögliche Ursachen von psychischen Problemen oder nicht mehr hilfreichen Glaubenssätzen erkannt und aufgelöst, neue Lösungswege gefunden sowie neue Verhaltensweisen erlernt werden.
Warum ist Hypnose so gut und so schnell wirksam?
Oft haben wir kluge Gedanken zu unseren Problemen oder Verhaltensmustern. Aber wir kommen nicht in die Umsetzung oder geben zu früh wieder auf.
Woran liegt das?
Zum einen tragen wir häufig unbewusste „Programmierungen“ in uns, die teilweise durch weit zurückliegende Erlebnisse und Lernprozesse entstanden sind. Unsere bewussten Gedanken sind vielleicht nicht der wahre oder einzige Grund unserer Probleme oder der für uns richtige Weg. Und oft fällt uns einfach die Umsetzung neuer Verhaltensweisen schwer, selbst wenn wir die Gründe kennen, weil Ängste, Widerstände, vermeintliche Schwächen oder ein innerer Schweinehund in uns wohnen.
In der Hypnose verbinde ich das bewusste rationale Reden und Denken mit deinem Unterbewusstsein. Somit erkennst du oft schneller dein tatsächliches Thema und den Weg, der am besten zu dir passt. Und mit verstärkenden Suggestionen helfen wir deiner Motivation und dem Dranbleiben auf die Sprünge.
Aber Hypnose ist KEINE Zauberei, die Probleme einfach von allein verschwinden lässt. In einer Sitzung werden in erster Linie unbewusste Muster sichtbar gemacht und Weichen neu gestellt. Hier finden oft nur minimale Veränderungen statt. Die eigentliche Veränderung passiert in deinem Alltag, durch regelmäßiges Üben und die Umsetzung von „Hausaufgaben“, die ich dir mitgebe. Auch durch Selbsthypnose lässt sich die Wirksamkeit deiner hypnotischen Sitzungen erhöhen.
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