Imaginationen, Suggestionen, hypnotisches Gespräch
Imaginationen sind deine eigenen inneren Bilder, Dabei nimmst du mit geschlossenen Augen nicht immer deutliche farbige Bilder wahr. Oft sind es unklare, verschwommene Bilder, eher ein Gefühl oder eine Ahnung, unterschwellige Gedanken oder Ideen. Der Vorteil solcher wie echt erlebter Imaginationen ist, dass auch echte Emotionen hervorgerufen werden und dadurch das gesamte neuronale Netzwerk aktiviert wird. In diesem Erleben können deutlich besser Veränderungsprozesse angestoßen werden, als beim rein rationalen Reden über ein Ereignis.
Unter Suggestionen versteht man in der Hypnose Vorschläge und Angebote, z. B. sich bestimmte Dinge vorzustellen oder bestimmte Gefühle oder Emotionen zu verstärken. Sie können außerdem deinem Unterbewusstsein von dir gewünschte Handlungsanweisungen geben. Ich setze sie gerne zum Anfang einer Therapie oder eines Coachings ein, da sie der Tiefenentspannung, Blockadenlösung und der Regulierung deines Nervensystems dienen und den weiteren Prozess gut vorbereiten. Im späteren Verlauf können Suggestionen helfen, neu Erlerntes in deinem Unterbewusstsein zu integrieren oder zu verstärken. Je stärker du bei der Erarbeitung der Suggestionen eingebunden bist, desto wirksamer sind diese.
Eine weitere sehr wirksame Methode ist das hypnotische Gespräch. Du wirst hierbei eine leichte Trance erleben, während dieser wir uns unterhalten. Du bist also trotz Trance geistig anwesend und kannst dich im Anschluss an alles erinnern, was wir besprochen haben. Gespräche auf dieser Ebene sind sehr effektiv, um sich in relativ kurzer Zeit die Hintergründe deiner Probleme, deine biografischen Prägungen, erlernte Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Ängste bewusst zu machen und Lösungswege und innere Ressourcen zu erkennen.