Hormone und Hormonbalance
Hormone sind chemische Botenstoffe und koordinieren wichtige Körperfunktionen, wie z. B. den Stoffwechsel, den Kreislauf, Darm- und Hirnfunktionen, den Schlaf oder die Fortpflanzung. Aber sie beeinflussen auch unser seelisches Wohlbefinden, wie wir uns fühlen oder in welcher Stimmung wir sind, wütend, traurig, glücklich. Sie werden von spezialisierten Zellen an vielen verschiedenen Orten in unserem Körper gebildet. Auch schon winzige Störungen in unserem Hormonsystem können unseren Körper oder unsere Psyche negativ beeinflussen oder krank machen.
Folgende Beschwerden oder Erkrankungen werden bspw. diskutiert (Dr. Petra Mommert-Jauch: Embodiment im Stressmanagement, S. 28, 2022):
- Müdigkeit, Leistungsschwäche, Vitalitätsmangel
- Wechseljahresbeschwerden
- Umwelterkrankungen
- Verdauungsstörungen
- Vergesslichkeit
- Stressintoleranz, Burnout-Syndrom
- Stimmungstief
- Schlafstörungen
- Stoffwechselstörungen
- Übergewicht, Heißhunger
- Infektanfälligkeit
- Allergien
- Libidostörungen
- Haarverlust
- Osteoporose.
Sehr viele Menschen leiden heutzutage an hormonellen Störungen, oft auch unwissentlich. Verschiedene Ursachen werden diskutiert, aber definitiv gehören Stress, zu wenig aber auch zu intensive Bewegung oder ungesunde und einseitige Ernährung dazu.
Hormone greifen in unserem Körper wie Zahnräder ineinander, so dass sowohl einzelne hormonelle Störungen weitreichende Folgen haben können, aber andererseits auch schon einzelne positive Veränderungen zu einer gesunden Hormonbalance beitragen können. Und das ist in vielen Fällen auch ohne die Zuführung künstlicher Hormone, sondern durch Veränderungen deiner Lebensweise und auf natürlichen Wegen möglich. Diese können u. a. eine hormonfreundliche Ernährung, Darm- und Lebergesundheit, ätherische Öle und Phytohormone sein. Auch Stress, sowohl auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene, hat entscheidenden Einfluss auf die Hormonbalance.
In meiner therapeutischen Arbeit sowie im Coaching beziehe ich je nach Anliegen beratend das Thema Hormone vor allem bei Stresssymptomatiken, Burnout-Syndrom, Erschöpfung sowie bei Ängsten mit ein. Außerdem begleite ich Frauen in Gruppenkursen oder im Einzelcoaching durch die Wechseljahre.